Tips Mengatur Waktu

 Nama Guru                : Mitha Aviska, S. Pd 

Mata Pelajaran         : Bimbingan dan Konseling

Kelas                            : X.E.5

Materi                          :  Tips and Trik Mengatur Waktu

Bidang Layanan        :  Layanan Informasi

Assalamu'alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh

Mengatur waktu itu kuncinya ada di prioritas, konsistensi, dan disiplin. Berikut beberapa tips & trik yang bisa kamu coba:

1. Tentukan Prioritas

Gunakan metode Eisenhower Matrix (penting vs mendesak).

Fokus dulu pada hal yang penting dan mendesak, sisanya bisa dijadwalkan atau didelegasikan.

 2. Buat To-Do List Harian

Tulis 3–5 hal terpenting yang harus selesai hari itu.

Jangan isi terlalu banyak, biar realistis dan tidak stres.

3. Gunakan Teknik Pomodoro

Kerja/belajar 25 menit fokus → istirahat 5 menit.

Setelah 4 sesi, istirahat lebih panjang (15–30 menit).

Bermanfaat untuk melawan rasa malas & menunda-nunda.

 4. Atur Jadwal Harian

Gunakan planner, kalender, atau aplikasi (Google Calendar, Notion, Trello).

Buat blok waktu untuk belajar/kerja, istirahat, olahraga, dan hiburan.

 5. Kurangi Gangguan

Matikan notifikasi medsos saat fokus.

Sediakan waktu khusus untuk membuka pesan/medsos.

 6. Mulai dengan Rutinitas Pagi

Pagi adalah waktu produktif.

Coba sisihkan waktu untuk olahraga ringan, membaca, atau merencanakan hari.

 7. Jangan Lupakan Istirahat

Tidur cukup (6–8 jam).

Tubuh & otak segar = waktu jadi lebih efektif.

8. Evaluasi Setiap Malam

Cek apa yang sudahtercapai.

Catat apa yang bisa diperbaiki untuk besok.

Tips Mengatur Waktu

 Nama Guru                : Mitha Aviska, S. Pd 

Mata Pelajaran         : Bimbingan dan Konseling

Kelas                            : X.E.4

Materi                          :  Tips and Trik Mengatur Waktu

Bidang Layanan        :  Layanan Informasi

Assalamu'alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh

Mengatur waktu itu kuncinya ada di prioritas, konsistensi, dan disiplin. Berikut beberapa tips & trik yang bisa kamu coba:

1. Tentukan Prioritas

Gunakan metode Eisenhower Matrix (penting vs mendesak).

Fokus dulu pada hal yang penting dan mendesak, sisanya bisa dijadwalkan atau didelegasikan.

 2. Buat To-Do List Harian

Tulis 3–5 hal terpenting yang harus selesai hari itu.

Jangan isi terlalu banyak, biar realistis dan tidak stres.

3. Gunakan Teknik Pomodoro

Kerja/belajar 25 menit fokus → istirahat 5 menit.

Setelah 4 sesi, istirahat lebih panjang (15–30 menit).

Bermanfaat untuk melawan rasa malas & menunda-nunda.

 4. Atur Jadwal Harian

Gunakan planner, kalender, atau aplikasi (Google Calendar, Notion, Trello).

Buat blok waktu untuk belajar/kerja, istirahat, olahraga, dan hiburan.

 5. Kurangi Gangguan

Matikan notifikasi medsos saat fokus.

Sediakan waktu khusus untuk membuka pesan/medsos.

 6. Mulai dengan Rutinitas Pagi

Pagi adalah waktu produktif.

Coba sisihkan waktu untuk olahraga ringan, membaca, atau merencanakan hari.

 7. Jangan Lupakan Istirahat

Tidur cukup (6–8 jam).

Tubuh & otak segar = waktu jadi lebih efektif.

8. Evaluasi Setiap Malam

Cek apa yang sudahtercapai.

Catat apa yang bisa diperbaiki untuk besok.

Tips Mengatur Waktu

Nama Guru                : Mitha Aviska, S. Pd 

Mata Pelajaran         : Bimbingan dan Konseling

Kelas                            : X.E.3

Materi                          :  Tips and Trik Mengatur Waktu

Bidang Layanan        :  Layanan Informasi

Assalamu'alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh

Mengatur waktu itu kuncinya ada di prioritas, konsistensi, dan disiplin. Berikut beberapa tips & trik yang bisa kamu coba:

1. Tentukan Prioritas

Gunakan metode Eisenhower Matrix (penting vs mendesak).

Fokus dulu pada hal yang penting dan mendesak, sisanya bisa dijadwalkan atau didelegasikan.

 2. Buat To-Do List Harian

Tulis 3–5 hal terpenting yang harus selesai hari itu.

Jangan isi terlalu banyak, biar realistis dan tidak stres.

3. Gunakan Teknik Pomodoro

Kerja/belajar 25 menit fokus → istirahat 5 menit.

Setelah 4 sesi, istirahat lebih panjang (15–30 menit).

Bermanfaat untuk melawan rasa malas & menunda-nunda.

 4. Atur Jadwal Harian

Gunakan planner, kalender, atau aplikasi (Google Calendar, Notion, Trello).

Buat blok waktu untuk belajar/kerja, istirahat, olahraga, dan hiburan.

 5. Kurangi Gangguan

Matikan notifikasi medsos saat fokus.

Sediakan waktu khusus untuk membuka pesan/medsos.

 6. Mulai dengan Rutinitas Pagi

Pagi adalah waktu produktif.

Coba sisihkan waktu untuk olahraga ringan, membaca, atau merencanakan hari.

 7. Jangan Lupakan Istirahat

Tidur cukup (6–8 jam).

Tubuh & otak segar = waktu jadi lebih efektif.

8. Evaluasi Setiap Malam

Cek apa yang sudahtercapai.

Catat apa yang bisa diperbaiki untuk besok.

Tips Mengatur Waktu

 Nama Guru                : Mitha Aviska, S. Pd 

Mata Pelajaran         : Bimbingan dan Konseling

Kelas                            : X.E.2

Materi                          :  Tips and Trik Mengatur Waktu

Bidang Layanan        :  Layanan Informasi

Assalamu'alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh

Mengatur waktu itu kuncinya ada di prioritas, konsistensi, dan disiplin. Berikut beberapa tips & trik yang bisa kamu coba:

1. Tentukan Prioritas

Gunakan metode Eisenhower Matrix (penting vs mendesak).

Fokus dulu pada hal yang penting dan mendesak, sisanya bisa dijadwalkan atau didelegasikan.

 2. Buat To-Do List Harian

Tulis 3–5 hal terpenting yang harus selesai hari itu.

Jangan isi terlalu banyak, biar realistis dan tidak stres.

3. Gunakan Teknik Pomodoro

Kerja/belajar 25 menit fokus → istirahat 5 menit.

Setelah 4 sesi, istirahat lebih panjang (15–30 menit).

Bermanfaat untuk melawan rasa malas & menunda-nunda.

 4. Atur Jadwal Harian

Gunakan planner, kalender, atau aplikasi (Google Calendar, Notion, Trello).

Buat blok waktu untuk belajar/kerja, istirahat, olahraga, dan hiburan.

 5. Kurangi Gangguan

Matikan notifikasi medsos saat fokus.

Sediakan waktu khusus untuk membuka pesan/medsos.

 6. Mulai dengan Rutinitas Pagi

Pagi adalah waktu produktif.

Coba sisihkan waktu untuk olahraga ringan, membaca, atau merencanakan hari.

 7. Jangan Lupakan Istirahat

Tidur cukup (6–8 jam).

Tubuh & otak segar = waktu jadi lebih efektif.

🔁 8. Evaluasi Setiap Malam

Cek apa yang sudahtercapai.

Catat apa yang bisa diperbaiki untuk besok.

Tips Mengatur Waktu

Nama Guru                : Mitha Aviska, S. Pd 

Mata Pelajaran         : Bimbingan dan Konseling

Kelas                            : X.E.1

Materi                          :  Tips and Trik Mengatur Waktu

Bidang Layanan        :  Layanan Informasi

Assalamu'alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh

Mengatur waktu itu kuncinya ada di prioritas, konsistensi, dan disiplin. Berikut beberapa tips & trik yang bisa kamu coba:

1. Tentukan Prioritas

Gunakan metode Eisenhower Matrix (penting vs mendesak).

Fokus dulu pada hal yang penting dan mendesak, sisanya bisa dijadwalkan atau didelegasikan.

 2. Buat To-Do List Harian

Tulis 3–5 hal terpenting yang harus selesai hari itu.

Jangan isi terlalu banyak, biar realistis dan tidak stres.

3. Gunakan Teknik Pomodoro

Kerja/belajar 25 menit fokus → istirahat 5 menit.

Setelah 4 sesi, istirahat lebih panjang (15–30 menit).

Bermanfaat untuk melawan rasa malas & menunda-nunda.

 4. Atur Jadwal Harian

Gunakan planner, kalender, atau aplikasi (Google Calendar, Notion, Trello).

Buat blok waktu untuk belajar/kerja, istirahat, olahraga, dan hiburan.

 5. Kurangi Gangguan

Matikan notifikasi medsos saat fokus.

Sediakan waktu khusus untuk membuka pesan/medsos.

 6. Mulai dengan Rutinitas Pagi

Pagi adalah waktu produktif.

Coba sisihkan waktu untuk olahraga ringan, membaca, atau merencanakan hari.

 7. Jangan Lupakan Istirahat

Tidur cukup (6–8 jam).

Tubuh & otak segar = waktu jadi lebih efektif.

🔁 8. Evaluasi Setiap Malam

Cek apa yang sudahtercapai.

Catat apa yang bisa diperbaiki untuk besok.

Mengenal Apa Itu Kesehatan Mental

 Nama guru : Mitha Aviska, S. Pd

Mata Pelajaran : Bimbingan dan Konseling

Bidang Layanan : layanan Informasi

Materi : Mengenal Apa itu Kesehatan Mental Bagi Remaja

Tujuan : Agar peserta didik mampu memahami kesehatan mental di kalangan remaja

Kelas : 10.E.8

Mengenal Apa Itu Kesehatan Mental bagi Remaja

Kesehatan mental adalah cara untuk menggambarkan kesejahteraan sosial dan emosional. Anak-anak dan remaja membutuhkan kesehatan mental yang baik untuk berkembang dengan cara yang sehat, membangun hubungan sosial yang kuat, beradaptasi dengan perubahan, dan menghadapi tantangan hidup. Anak remaja dengan kesehatan mental yang baik seringkali memiliki ciri-ciri sebagai berikut:

• merasa lebih bahagia dan lebih positif tentang diri mereka sendiri dan menikmati hidup
• bangkit kembali dari kekesalan dan kekecewaan
• memiliki hubungan yang lebih sehat dengan keluarga dan teman
• melakukan aktivitas fisik dan makan makanan yang sehat
• terlibat dalam kegiatan
• memiliki rasa pencapaian
• bisa bersantai dan tidur nyenyak
• merasa nyaman di komunitas mereka.

Mengenal Apa Itu Kesehatan Mental

 Nama guru : Mitha Aviska, S. Pd

Mata Pelajaran : Bimbingan dan Konseling

Bidang Layanan : layanan Informasi

Materi : Mengenal Apa itu Kesehatan Mental Bagi Remaja

Tujuan : Agar peserta didik mampu memahami kesehatan mental di kalangan remaja

Kelas : 10.E.7

Mengenal Apa Itu Kesehatan Mental bagi Remaja

Kesehatan mental adalah cara untuk menggambarkan kesejahteraan sosial dan emosional. Anak-anak dan remaja membutuhkan kesehatan mental yang baik untuk berkembang dengan cara yang sehat, membangun hubungan sosial yang kuat, beradaptasi dengan perubahan, dan menghadapi tantangan hidup. Anak remaja dengan kesehatan mental yang baik seringkali memiliki ciri-ciri sebagai berikut:

• merasa lebih bahagia dan lebih positif tentang diri mereka sendiri dan menikmati hidup
• bangkit kembali dari kekesalan dan kekecewaan
• memiliki hubungan yang lebih sehat dengan keluarga dan teman
• melakukan aktivitas fisik dan makan makanan yang sehat
• terlibat dalam kegiatan
• memiliki rasa pencapaian
• bisa bersantai dan tidur nyenyak
• merasa nyaman di komunitas mereka.